Trim
Trimgruppa tilbyr ulike aktivitetar for born, vaksne og familien, både inne i idrettshallen og ute i naturen.
For borna har me:
- foreldre & barn trening (barnatrim)
- allidrett
- hoppcup
For dei vaksne har me (MERK: trim for dei vaksne har pause på ubestemt tid. Me håpar å ha eit tilbod oppe og gå over nyttår):
- tabata
- zumba
- styrketrening
- spinning
- (yoga)
For familien har me:
- fem på topp
- minitoppane
Lenger ned på sida finn du treningstidene for trim-aktivitetane me har inne i idrettshallen.
Foreldre & barn trening
For dei yngste borna frå 4 til 5 år. Ulike aktivitetar med fokus på leik tilpassa alderen til borna. Foreldra til borna deler på ansvaret for treningane, som vart haldne inne i idrettshallen.
Informasjon blir lagt ut på Facebook-gruppa "Foreldre og barn trim" før kvar trening. Meld deg på gruppa viss du har born i rett alder.
Allidrett
Allidretten er for born i alderen 6 til 10 år (1. til 4. klasse). Allidretten skal introdusere borna for ulike idretter i tillegg til leik. Borna er innom fotball, handball, volleyball, basketball, turn, hinderløyper, og forskjellige leikar. Treningane vart haldne inne i idrettshallen.
Allidretten er eit supplement til dei etablerte lagidrettane og kan fint kombinerast med deltaking i fotballen, handballen og volleyballen.
Hoppcup
Hoppcupen er for alle born i alle aldre, inkludert dei vaksne. I hoppcupen er alle vinnare og alle som deltek får premie. Det konkurerast i stille lengde og stille høgdehopp.
Hoppcupen arrangerast i februar kvart år.
Fem på topp
Fem på topp er eit tilbod for heile familien, men kan og utførast aleine, og går ut på å bestiga fem av seks toppar rund bygda vår. Toppane som er med på Fem på topp er:
- Kyrkjesteinen (https://ut.no/sted/143786/kyrkjesteinen)
- Leknesnepo (https://ut.no/sted/144217/leknesnepo)
- Strondahaugane (https://ut.no/sted/143818/strondahaugane)
- Juraskarskjerringa (https://ut.no/sted/144229/juraskarkjerringa)
- Heggelinuten (https://ut.no/sted/143817/heggelinuten)
- Nordfjellet (https://ut.no/sted/143828/nordfjellet)
På kvar topp er det eit stempel, som du brukar til å registrera gjennomført topp i registreringskortet. Registreringskort får ein kjøpt på Krambua i Skånevik sentrum og kostar kroner 50,-. Det trekkjast ut premie til ein vaksen og eit born, som har fullført fem toppar. For å vere med i trekkjinga må toppane registrerast før slutten av oktober.
Toppane i Fem på topp er med i DNT sin Alle 30 (https://www.dnt.no/dnt-der-du-er/haugesund-turistforening/etne-turlag/alle-30/). Merk at for få toppane registrert i Alle 30 må toppane registrerast i DNT sitt nuteringskjema før utgangen av september.
Viss toppane i Fem på topp blir for krevande har me og Minitoppane.
Minitoppane
For dei yngste eller andre som ikkje har dei fysiske forutsetningane til å klare Fem på topp arrangerer me Minitoppane. Dette er mindre krevande turar og "toppane" som med er:
- Erikstien
- Opheim
- Skogsvegen ved Kyrkjesteinen
- Valdra
Registreringskort er gratis og kan hentast på Krambua i Skånevik sentrum.
Tabata
Tabata er en type høyintensiv intervalltrening (HIIT) som består av korte, intense arbeidsøkter etterfulgt av korte pauser. En typisk tabata-økt varer i fire minutter, der man jobber i 20 sekunder med maksimal innsats, etterfulgt av 10 sekunder hvile. Dette gjentas x antall ganger.
Zumba
Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk. Ho blei skapt på 1990-talet av Alberto «Beto» Perez. Namnet «zumba» har inga spesiell tyding, men blei vald tilfeldig som eit merkevarenamn.
Spinning
Spinningtime gir en sosial og motiverende treningserfaring. Instruktører og motiverende musikk, kan øke treningsmotivasjonen og bidra til å opprettholde et jevnt treningsregime.
Spinning er en effektiv måte å forbedre kondisjonen på. Varierte sykkeløkter med moderat til høy intensitet kan øke din kardiovaskulære helse og forbedre lungekapasiteten. Samtidig gir spinning en høy kaloriforbrenning. Det er gunstig for de som ønsker å oppnå vekttap eller opprettholde en sunn vekt. Gjennom regelmessig spinning kan du styrke musklene i beina betydelig. Motstanden på spinningsykkelen bidrar til å utfordre musklene i bein og sete. Samtidig er det en trening som er skånsom for leddene. Spinning er også en utmerket måte å lette stress og forbedre mental helse på. Den intensive treningen frigjør endorfiner, som bidrar til å redusere stressnivåer og øke følelsen av velvære.
Spinning er en effektiv måte å forbedre kondisjonen på. Varierte sykkeløkter med moderat til høy intensitet kan øke din kardiovaskulære helse og forbedre lungekapasiteten. Samtidig gir spinning en høy kaloriforbrenning. Det er gunstig for de som ønsker å oppnå vekttap eller opprettholde en sunn vekt. Gjennom regelmessig spinning kan du styrke musklene i beina betydelig. Motstanden på spinningsykkelen bidrar til å utfordre musklene i bein og sete. Samtidig er det en trening som er skånsom for leddene. Spinning er også en utmerket måte å lette stress og forbedre mental helse på. Den intensive treningen frigjør endorfiner, som bidrar til å redusere stressnivåer og øke følelsen av velvære.
Yoga (på pause)
Yoga-treningane er satt på pause i mangel på instruktør. Har du lyst og er kvalifisert, meld deg gjerne og me finn ledig tid og sted.
Bli mer fleksibel og fysisk og mentalt sterkere med yoga. Gjennom kroppslige og mentale øvelser er målet med yoga å skape energi, balanse, fleksibilitet, styrke og indre ro, for å oppnå god helse, både mentalt og fysisk.
Hvorfor trene yoga?
- Du blir mer til stede.
- Du blir sterk og smidig - presterer bedre i annen idrett.
- Yoga reduserer stress.
- Yoga forebygger angst of depresjon.
- Du blir mer tilfreds med deg selv.
- Yoga er bra for hjertet.
- Du sover bedre.
- Du får bedre fordøyelse.
- Du blir mer konsentrert.
Yoga er et system for fysisk, mental og åndelig øvelse, og kommer opprinnelig fra India, der det utviklet seg for rundt 4000-5000 år siden. Fra sin opprinnelse er yoga en livsanskuelse, en åndelig, spirituell og fysisk vei mot selvrealisering. Den moderne, vestlige formen er for de fleste ikke like omfattende. Vi kan likevel kalle det en dyptgående psykofysisk treningsform, som påvirker både vårt fysiske og mentale velvære.
Treningstider trim
Lag | Dagar | Tidspunkt | Bane |
Bornatrim | Tysdag | 17:00 - 18:00 | 1/3 hall |
Allidrett | Tysdag | 17:00 - 18:00 | 2/3 hall |
Trim vaksne | TysdagTorsdag | 19:00 - 20:0019:00 - 20:00 | 1/3 hall
1/3 hall |
Trimgruppa
Lene Røgelstad
Gruppestyremedlem
Silje Merete Eliassen
Gruppestyremedlem
Marie Bull-Tornøe
Gruppestyremedlem
Anna Eikemo
Gruppestyremedlem